5 SUCOS PODEROSOS PARA O VERÃO

O verão pede por bebidas frescas e os sucos naturais são as melhores opções para saborear, se hidratar e se refrescar. É  verdade que eles trazem diversos benefícios para a saúde em qualquer estação, mas é principalmente no verão que eles se destacam por serem ótimas alternativas no combate ao calor e à desidratação, fatos típicos do período.

Isso acontece, porque os sucos de frutas e vegetais têm importante função de limpar o sistema digestivo, eliminar do organismo substâncias residuais, além, é claro, de hidratar e nutrir o corpo com suas diversas vitaminas e componentes benéficos.

Um copo de suco fresco por dia (deve ser consumido logo após o preparo, para que conserve os nutrientes), já é o suficiente para cumprir tais funções.

Confira agora algumas receitas deliciosas, nutritivas e práticas de sucos poderosos para curtir o verão com muita saúde: 

1 –  SUCO DETOX 

• 1 folha de couve
• ½ limão espremido
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes juntos no liquidificador. Tem melhor resultado se tomado em jejum.

2 – SUCO ANTIOXIDANTE

• 2 fatias de abacaxi
• raspas de um limão
• pequeno pedaço de gengibre
• 5 morangos
• 1 goiaba vermelha

Modo de preparo: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Pode ser coado e ingerido a qualquer momento do dia.

3 – SUCO HIDRATANTE 

• 3 laranjas espremidas
• 1 cenoura
• ½  beterraba
• ½ maçã
• 1 punhado de salsa
• 1 colher de sobremesa de linhaça
• pequeno pedaço de gengibre

Modo de preparo: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

4 – SUCO REFRESCANTE

• 1 limão grande
• 1 colher de hortelã
• ¼ de melão
• ½ maçã
• 2 colheres de açúcar
• 1 xícara de água

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar com uma peneira.

5 – SUCO VITAMINADO

• 1 ½ xícara de suco de laranja
• 1 ½ xícara de suco de abacaxi
• 2 bananas
• folhas de hortelã
• 3 colheres de sopa de gérmen de trigo
• 1 pote de iogurte desnatado
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar com uma peneira.